カテゴリー: スポーツ

30Km 走

連休 3日目、先月 25日に引き続き、足助から自宅（名東区）まで、ロングラン練習を行った。足助から力石＞猿投グリーンロード＞ハ草＞自宅のコース。午後からのランニングだったが、曇り空で、気温が上がらず走りやすかった。足助から名古屋方面は、登り中心のアップダウンが多い。平均斜度 7%（4度）が 1.5km ほど続くところもある。写真は、ハ草インター手前の約 800m 続く最後の登り坂。
6分/km のペースで約 3時間で走り終えた。ウルトラマラソンまで、あと 41日・・・いい練習になったのは間違いない。

2年ぶりのハーフマラソン

昨日、名古屋シティマラソンの受付を行ってきた。
今年から、名古屋国際女子マラソンとの合同開催となり、エントリー者数 3万人(フル：15,000人/ハーフ：10,000人/10Km：5.000人)の大型マラソン大会となった。また、名古屋国際女子マラソンは、その名称を「名古屋ウイメンズマラソン」と変更した。大会が大きくなり、参加者の受付けは、「当日受付」は無い。昨日と、今日の事前受付のみになる。名古屋ウイメンズマラソンは 2012年ロンドン五輪女子マラソンの日本代表選手選考レースとなっている。
さて、野口みずきは雪辱なるか・・・？

16か月ぶりのマラソン大会(小牧シティマラソン)。マラソン大会と言っても、距離は 10Kmと少なめだ。アキレス腱の故障からの復帰戦にはちょうどいい。久々に苦しさを味わったが、走り終えて、心地よい達成感を全身で感じた。タイムは、ネットで 42分24秒。一昨年前の記録と比較して 24秒ほど短縮できた。（ベストタイムではない）ただ、前回までのコースが一部変更になっており、約 90mほど延長された。（以前から、距離不足が指摘されており GPS で再測定したとのこと。）この辺を考慮すると、一昨年前の記録と比較して 60秒程度短縮したことになる。記録証を受け取ると、着替えてそのまま、親戚の通夜、葬儀に参列のため田舎にけ向け出発した。若干、ハードスケジュールだった。

東山一万歩コース

来年のウルトラマラソンに向けた練習も兼ねて、久しぶりに東山一万歩コースでランニングをした。ここでの練習は、前回が 7月のなで実に 5か月ぶりということになる。自宅からスタート地点(東山動物園正門)まで 5Km。コース自体は往復 8Km程度。アップダウンが多いので、脚力トレーニングにはもってこいのコースだ。こういった練習をしばらくしていなかったので坂道を駆け上がるときに、心拍数も 180を超えてしまう。同時に脚力不足を感じた。月に 2回以上練習できたらいいが・・・

※名城大学女子駅伝部や中京大学の陸上部もこのコースで良く練習をしている。

ウルトラマラソンに挑戦することにした。
ウルトラマラソンとしては初めてのエントリーになる。種目は 73km（制限時間11時間）。岐阜の山間部でのウルトラマラソンは、当然、アップダウンの多いコースとなる。峠は実に 3か所。
73Km種目のほかに 100kmコースの設定もある。なんでも 100kmコースは、全体で上り下りが続き、上り坂を全部足した累積標高差は 2707メートル。最もきついと言われてきた長野県の野辺山高原ウルトラマラソンを大幅に上回るという。
35年以上も前のことだが、実は、学生時代に 70Kmの距離を走破したことがある。年に一回の ” 強歩大会 ” だ。制限時間は 12時間で 11時間台でゴールできた記憶がある。ゴール後は、” 足が棒になる ” 状態を始めて体験した。また、足の痛みで、寝返りすらできなかったを今でも鮮明に覚えている。今回は日ごろトレーニングを積んでいるので、学生時代の様なことはないと思うが・・・しかし、加齢状態を加味するとやはり、同じ、またはそれ以上のダメージがあるかもしれない・・・