カテゴリー: ランニング

会社の健康保険組合で歩活イベントが開催された。期間は 29日間
ルールは簡単だ。2～10人でチームを組んで歩数を競う。（チーム対抗と個人対抗がある。）
対応スマートフォンで計測し、自動でデータをクラウドにアップする。
チーム全体の成績には興味がない。自分の目標は 10,000歩/日 だったが、ランナーの宿命か・・・
組合内の自分のランキングが表示されると、ついつい上を狙って歩いてしまう。
イベント開始直後から徐々に一日当たりの歩数は増加してゆき 5日目からは 30,000歩（約 21Km）
※1日あたり記録できる距離は最大 30,000歩
ところが・・・イベント開始 18日目に脛の痛みが発症してしまった。歩くだけでも痛みを伴う。
過去ランニングでは、この部位に痛みが発症したことは無かった。おそらく前脛骨筋炎だと思う。休みなく毎日 30,000歩近く歩くのだから、この筋肉が疲労するのも無理は無い。最高順位 15位/2484人でリタイアすることに・・・
あと 4日でイベントは終了するが、個人トップ 4 までが 30,000歩/1日 の強者が名を連ねる。
1か月間、毎日休みなく 21km 歩く・・・どんな体をしているのだろうか・・・

東山1万歩コース

快晴
久しぶりの東山クロスカントリーコース。
2年ぶりくらいだろうか・・
若干、気温は高めだがコース内は木陰が多く走りやすい。アップダウンがいい感じにだ。本日の走った距離は 16.4Km
一回で走った距離では、今年最長だ。今月も月間目標距離 100Km 以上達成しそうだ。

9か月ぶり　スタートラインに立つ

名古屋シティ マラソン（ハーフ）当日。
今年はスタート 40分前までドーム内で待機できた。
天気は快晴。昨年と比較してスタート時の気温は低いが風が無いので寒さを感じることは無かった。スタート後も、若干気温が上ったが、沿道の応援に後押しされ、気持よく走ることが出来た。
今年の練習は、距離はそれほど積まないが、短い時間で効果的な坂道トレーニングを取り入れている。はたしてその成果は？タイムは 1時間38分10秒（ネット）昨年の記録と比較すると 36秒遅い・・・ただ、走りには余裕があった。トレーニングの成果か・・・

昨年の 6月以降、あまり練習が出来ていない。
多い時には 300km/月 走っていたが、最近は 100Km/月 に満たないことが多い。右膝の半月板損傷ということを理由にしていただけかもしれない・・・どうしてもモチべショーンが上がらない。なので、今年の目標にした飛騨高山ウルトラマラソン 100Km の完走どころか参加も危うくなってきた。
モチベーションを上げるためにどうすればいいか・・・スローペースでランニングしながら考えている・・・

いつか紹介しようと思っていた。
最近は iPhone 5S を携帯してランニングしているので手軽に写真が撮れる。
ここは、名古屋第二環状自動車道植田付近の歩道橋。国道 153号線との交差する上に 1周できる形で建設されている。また、この歩道橋は、路面がソフトアンツーカーを使用しているので、ランニングの際の脚への負担が少ない・・・1周は約 200m
人どおりが少なく、練習しやすい。自宅からのランニングコースの中に、ここを 10～20周で取り入れている。