みんなで歩活 歩きすぎて脛の炎症・・・

 みんなで歩活

会社の健康保険組合で歩活イベントが開催された。期間は 29日間
ルールは簡単だ。2~10人でチームを組んで歩数を競う。(チーム対抗と個人対抗がある。)
対応スマートフォンで計測し、自動でデータをクラウドにアップする。
チーム全体の成績には興味がない。自分の目標は 10,000歩/日 だったが、ランナーの宿命か・・・
組合内の自分のランキングが表示されると、ついつい上を狙って歩いてしまう。
イベント開始直後から徐々に一日当たりの歩数は増加してゆき 5日目からは 30,000歩(約 21Km)
※1日あたり記録できる距離は最大 30,000歩
ところが・・・イベント開始 18日目に脛の痛みが発症してしまった。歩くだけでも痛みを伴う。
過去ランニングでは、この部位に痛みが発症したことは無かった。おそらく前脛骨筋炎だと思う。休みなく毎日 30,000歩近く歩くのだから、この筋肉が疲労するのも無理は無い。最高順位 15位/2484人でリタイアすることに・・・
あと 4日でイベントは終了するが、個人トップ 4 までが 30,000歩/1日 の強者が名を連ねる。
1か月間、毎日休みなく 21km 歩く・・・どんな体をしているのだろうか・・・

久しぶりの 東山クロスカントリーコース

東山1万歩コース

東山1万歩コース

快晴
久しぶりの東山クロスカントリーコース。
2年ぶりくらいだろうか・・
若干、気温は高めだがコース内は木陰が多く走りやすい。アップダウンがいい感じにだ。本日の走った距離は 16.4Km
一回で走った距離では、今年最長だ。今月も月間目標距離 100Km 以上達成しそうだ。

体重抑制と血圧対策 ランニング再開

体重抑制と血圧対策

体重はここ 3年で約 3kg 増加。若干お腹の脂肪が気になりだした。(腹筋トレーニングは継続的に実施しているが、大きな効果が無い・・)また、同時に血圧が上昇気味だ。
2年ほどまえまでは 120mmHg – 75mmHg 程度で全く問題も無く、気にしたことはなったのだが、最近は 130mmHg – 90mmHg と高血圧予備軍といったところか・・・
定期健康診断では優等生だった自分が懐かしい。・・・もともと体型は痩せ型でどれだけ食べても太らない体質だったのだが、やはり加齢による体質の変化なのか・・・
ここ 1年ほどランニングの総量は極端に低い。そもそもランニングの始めた理由は「健康維持」だったのが、いつのまにか「記録更新」になってしまい、「故障」につながってしまった。現在では健康維持すら危うくなってきている・・・ということで、初心に戻り 7月度から平日もランニングを実施。(平日はスポーツセンターでトレッドミル 30分実施)久しぶりに 100Km/月を記録。
100Km 以上走るのは、実に 2年ぶりだ。無理をしないように継続したい。

晴天 ボチボチ桜が・・・

ボチボチ桜が

ランニングの途中での一枚。(大針中央公園)4月に入って桜が咲き始めた。昨日は雨模様だったが本日は晴天。春らしい天気になった。
若干気温が低いが、風が殆どないので、それほど寒さは感じない。
これからは、どんどん温かくなっていくだろう。

東京マラソン2017の結果メールが来た・・・10年連続 ” 落選 “

東京マラソン 応募倍率推移

回数 開催年  倍率   当落 
第一回 2007 3.1
第二回 2008 5.2 落選
第三回 2009 7.5 落選
第四回 2010 8.5 落選
第五回 2011 9.2 落選
第六回 2012 9.6 落選
第七回 2013 10.3 落選
第ハ回 2014 10.3 落選
第九回 2015 10.7 落選
 第十回 2016 11.3 落選
 第十一回 2017 12.2 落選