昨年、10月頃から腰の状態が思わしくなく、軽い腰痛が続いていた。そんな中、今朝、朝歯磨き後、洗顔を中腰でしていたら腰に違和感が・・・
腰ベルトをしていたのにも関わらず・・・とうとうやってしまった。
最初にギックリ腰を発症したのが 2019年の 9月だった。その後、何回か再発していた。ギックリ腰は癖になるというが、まさにその通り・・・
緊急事態宣言発令中 新型コロナウイルス感染症
緊急事態宣言発令中
日増しに新型コロナウイルスの影響が大きくなってきた。
会社では、オフィス分散出勤、リモートワークに続き 5月からは遂に 2ケ月にわたり 18日間の一時帰休が実施されることになった。
帰休期間中は 60% の給与が支払われるだが、再雇用者にとっては大きな収入減となり非常に厳しい・・・
いつまで続くかこのコロナ禍
ギックリ腰になってしまった・・・原因は前日の作業
ギックリ腰になってしまったようだ。
体を動かすたびに激痛が走る。さらに、風邪をひいて咳が出るため、そのたびに激痛・・・
※体を動かすことができないため 9月 30日から 1週間会社を休んだ。病気による長期の休みは人生初・・・加齢を感じさせる今日この頃・・・
腰に痛み・・・そして違和感
原因はオープンリールデッキ
飛騨の自宅から引き上げてきた Sony のオープンリールデッキ（TC-9000F-2）が無事オークションで落札されたので発送準備をしていた。
このデッキは非常に重い。その重量なんと 28Kg・・・ヤマト便で発送しようとヤマト運輸営業所へ・・・
いやな予感・・・
梱包材を含めると 32Kg ・・・
重量アウト。ヤマト便は 30Kg まで。ヤマト便では発送ができないためそのまま自宅に持ち帰り・・・翌日に佐川便（飛脚ラージサイズ宅配便は 50Kg までOK）で再発送準備・・・荷物を車に積んでいるとき腰に痛みと違和感が・・・
体重抑制と血圧対策 ランニング再開
体重はここ 3年で約 3kg 増加。若干お腹の脂肪が気になりだした。（腹筋トレーニングは継続的に実施しているが、大きな効果が無い・・）また、同時に血圧が上昇気味だ。
2年ほどまえまでは 120mmHg – 75mmHg 程度で全く問題も無く、気にしたことはなったのだが、最近は 130mmHg – 90mmHg と高血圧予備軍といったところか・・・
定期健康診断では優等生だった自分が懐かしい。・・・もともと体型は痩せ型でどれだけ食べても太らない体質だったのだが、やはり加齢による体質の変化なのか・・・
ここ 1年ほどランニングの総量は極端に低い。そもそもランニングの始めた理由は「健康維持」だったのが、いつのまにか「記録更新」になってしまい、「故障」につながってしまった。現在では健康維持すら危うくなってきている・・・ということで、初心に戻り 7月度から平日もランニングを実施。（平日はスポーツセンターでトレッドミル 30分実施）久しぶりに 100Km/月を記録。
100Km 以上走るのは、実に 2年ぶりだ。無理をしないように継続したい。